简体中文
繁體中文
English
Pусский
日本語
ภาษาไทย
Tiếng Việt
Bahasa Indonesia
Español
हिन्दी
Filippiiniläinen
Français
Deutsch
Português
Türkçe
한국어
العربية
บทคัดย่อ:การเทรดเป็นงานที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความตื่นเต้น แต่ก็มักมาพร้อมกับความเครียดที่นักเทรดต้องเผชิญจากความผันผวนของตลาดและแรงกดดันในการตัดสินใจ เพื่อช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูความสดชื่น นักเทรดสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข การนั่งสมาธิเพื่อทำให้จิตใจสงบ การจัดสรรเวลาเพื่อให้มีสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว การทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อผ่อนคลายสมอง และการปรับมุมมองความคิดเพื่อให้เห็นทางแก้ปัญหาได้ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและนอนหลับอย่างเพียงพอยังเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมความพร้อมรับมือกับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นในตลาด
การเทรดอาจเป็นงานที่น่าตื่นเต้นและท้าทาย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับนักเทรดหลายคน เมื่อเผชิญกับความผันผวนของตลาดและความกดดันในการตัดสินใจอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อช่วยนักเทรดจัดการความเครียด แอดเหยี่ยวมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและกลับมาสดชื่นพร้อมลุยตลาดอีกครั้ง ตามแอดเหยี่ยวมาเลย
1. ออกกำลังกายคลายเครียดเมื่อความเครียดทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) พุ่งสูง การออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข แค่ลุกจากโต๊ะทำงานเพื่อยืดเส้นสายหรือเดินขึ้นลงบันไดสัก 10 นาทีก็ช่วยได้ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหน่วง เพียงทำให้จิตใจผ่อนคลายก็เพียงพอ แต่ถ้ามีเวลาหลังเลิกงาน ลองออกกำลังกายจริงจังอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
2. นั่งสมาธิ ฝึกจิต ลดความเครียดเมื่อความคิดวนเวียนไปมาในหัว การนั่งสมาธิสามารถช่วยให้จิตใจสงบลงได้ ลองหาที่เงียบๆ ทำสมาธิ ฝึกลมหายใจ หรือสวดมนต์สักครู่ การกำหนดลมหายใจเข้าออกจะช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงและทำให้คุณหลุดพ้นจากวงจรความคิดเครียดๆ ชั่วคราว
3. จัดสรรเวลาให้สมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวการรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว (Work-Life Balance) เป็นสิ่งสำคัญ หลังจาก 8 ชั่วโมงของการทำงาน ลองหยุดคิดเรื่องงานและให้เวลากับครอบครัว รวมถึงพักผ่อนอย่างเพียงพอ การไม่พาความเครียดจากงานกลับบ้านจะช่วยให้คุณมีความสุขและชีวิตส่วนตัวที่ดีขึ้น
4. ผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบการปล่อยตัวจากความเครียดด้วยกิจกรรมง่ายๆ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดี จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและพร้อมกลับมาเผชิญกับปัญหาด้วยมุมมองใหม่
5. ปรับมุมมองความคิดการหมกมุ่นกับปัญหาอาจทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ ออกมาดูปัญหาเหมือนคนนอก อาจทำให้คุณเห็นทางแก้ไขได้ชัดเจนขึ้น ยอมรับข้อบกพร่องเล็กน้อยของงานหรือสถานการณ์เพื่อไม่ให้เป็นทุกข์เกินไป
อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายควบคู่กันไปด้วย ทั้งการรับประทานอาหารที่ดีและนอนหลับให้เพียงพอ การผ่อนคลายจิตใจจะช่วยให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง พร้อมเผชิญทุกความท้าทายในตลาดต่อไป!
ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท
อ่านข่าวสาร Forex ทั่วโลกเพิ่มเติมคลิกเลย :https://www.wikifx.com/th/original.html?source=tso4
คุณสามารถตรวจสอบใบอนุญาตโบรกเกอร์ Forex และอ่านรีวิวข้อมูลต่าง ๆ ได้ง่าย ๆ ผ่านแอป WikiFX เพียงแค่ไปค้นหาชื่อก็เจอข้อมูล ใครที่อยากได้ความรู้ เทคนิค กลยุทธ์การเทรด หรือการวิเคราะห์แนวโน้มตลาด ก็สามารถเข้ามาอ่านได้ อีกทั้งยังมีบริการ EA VPS บนแอป WikiFX อีกด้วย แอปเดียวที่จบครบเรื่อง Forex ดาวน์โหลดฟรี โหลดเลยตอนนี้จะพลาดได้ไง!
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
มุมมองในบทความนี้แสดงถึงมุมมองส่วนตัวของผู้เขียนเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำในการลงทุน สำหรับแพลตฟอร์มนี้ไม่รับประกันความถูกต้องครบถ้วนและทันเวลาของข้อมูลบทความ และไม่รับผิดชอบต่อการสูญเสียใด ๆ ที่เกิดจากการใช้ข้อมูลในบทความ
เคล็ดลับการทำกำไรจาก Forex
แนะนำ 10 Payment Gateway
รีวิวโบรกเกอร์ Ultima Markets
บทวิเคราะห์ทองคำ
OANDA
Pepperstone
FBS
FxPro
IC Markets Global
Octa
OANDA
Pepperstone
FBS
FxPro
IC Markets Global
Octa
OANDA
Pepperstone
FBS
FxPro
IC Markets Global
Octa
OANDA
Pepperstone
FBS
FxPro
IC Markets Global
Octa